5 วิธีแบบง่ายช่วยลดฝุ่นภายในบ้าน

5 วิธีแบบง่ายช่วยลดฝุ่นภายในบ้าน

สภาพอากาศในประเทศไทย ช่วงที่ผ่านมา ผ่านมรสุมฝุ่นละออง  ที่เรียกว่า PM 2.5 ยิ่งเห็นฝุ่นควันได้ชัดหากอยู่นอกบ้าน โดยเราจะได้ยินข่าวประกาศเตือนกันอยู่เป็นประจำ เพื่อป้องกันสุขภาพโดยการใส่หน้ากากอนามัยที่ได้มาตรฐานลดการสูดดมฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กมากได้

อยู่นอกบ้านอาจจะเห็นฝุ่นควันได้ชัดเจนกว่าอยู่ในบ้าน แต่ไม่ได้แปลว่าในบ้านที่เราอาศัยอยู่จะไม่มีฝุ่นละอองใดใด แท้จริงภายในบ้านยังมีมลพิษที่เรียกว่า สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (volatile organic compounds) หรือเรียกสั้นๆว่า สาร VOCs ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้คนภายในบ้านได้เช่นเดียวกันกับฝุ่นควัน PM 2.5 ที่เราประสบพบเจอกันในช่วงที่ผ่านมานี้ ซึ่งในเซี่ยงไฮ้ ประเทศจีน ได้ทดลองแล้วพบว่า อากาศภายในบ้านมีคุณภาพพอๆกับภายนอกบ้านแต่อาจจะไม่ได้เห็นชัดเจนเหมือนกับนอกบ้าน

ทุกคนใช้เวลาภายในบ้านและทำงานอยู่ออฟฟิศนอกบ้านเกือบจะ 100% ดังนั้นการรักษาสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญมาก การใช้เวลาภายนอกบ้านทุกคนทั่วประเทศต้องช่วยกันลดสิ่งที่จะทำให้เกิดฝุ่นเพิ่มมากยิ่งขึ้นและป้องกันตัวเองด้วยหน้ากากที่ได้มาตรฐานตามที่กล่าวไว้เบื้องต้น ส่วนการดูแลรักษาอากาศภายในบ้านให้มีฝุ่นละอองน้อยลง หรือพยายามรักษาอากาศบริสุทธิ์ให้ได้มากยิ่งขึ้น ก็เป็นตัวช่วยสำคัญและเราสามารถดูแลได้เอง ดีกว่านอกบ้านที่ควบคุมได้ยาก ด้วยวิธีง่ายๆดังต่อไปนี้

1.บ้านต้องสะอาด

การทำความสะอาดบ้านทำให้บ้านสะอาดแล้วยังช่วยให้สุขภาพทั้งกายและใจดียิ่งขึ้น สิ่งที่ควรทำเป็นประจำและทำให้เป็นนิสัย มีดังนี้

  • เปลี่ยนชุดที่นอน ชุดที่นอนไม่ว่าจะเป็น ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ผ้าห่ม ผ้ารองเตียง หมอน หมอนข้าง ควรจะเปลี่ยนหรือทำความสะอาดบ่อยๆ อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง หรือมากกว่านี้ไปนิดแล้วแต่ความสะดวก เพื่อลดการสะสมของฝุ่นหรือแบคทีเรีย
  • ใช้พรมเช็ดเท้า หากบ้านใดที่เอารองเท้ามาเก็บไว้ข้างในตัวบ้าน ตรงบริเวณหน้าทางเข้าบ้านต้องมีอุปกรณ์ชนิดนี้ เพื่อกำจัดฝุ่นที่มาพร้อมกับรองเท้า หากหลีกเลี่ยงได้ควรนำรองเท้าไว้ด้านนอกดีกว่า
  • ใช้เครื่องดูดฝุ่น เนื่องจากฝุ่น มีสารก่อภูมิแพ้ หรือสารเคมีสะสมอยู่ สามารถสะสมเป็นเวลาสิบๆปี ซึ่งฝุ่นและสิ่งสกปรกต่างๆมีอนุภาคขนาดเล็ก ดังนั้นควรใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีพลังสูงที่มาพร้อมกับแผ่นกรองฝุ่น (HEPA filter)ประสิทธิภาพดี เพื่อช่วยกำจัดฝุ่นได้ดีกว่าเดิม และยังสามารถใช้เครื่องดูดฝุ่นไม่ว่าจะเป็นผนัง ผ้าม่าน พรม โซฟา หรือเฟอร์นิเจอร์ต่างๆที่อยู่ในมุมสูงๆได้ ดังนั้นไม่ใช่แค่ใช้ดูดฝุ่นตรงพื้นเพียงเท่านั้น อย่าลืมดูดฝุ่นในส่วนต่างๆภายในบ้านดังที่ได้กล่าวไปเพื่อกำจัดฝุ่นละอองให้ได้มากเท่าที่จะทำได้
  • ถูพื้นเพิ่ม ถือเป็นการเก็บรายละเอียดต่อจากการดูดฝุ่น เนื่องจากเครื่องดูดฝุ่นอาจจะทำได้ไม่หมด ก็จะใช้การถูพื้นโดยผ้าเปียกเก็บฝุ่นอีกที
  • ทำความสะอาดหรือเปลี่ยนตัวกรองเครื่องปรับอากาศ ควรจะทำความสะอาดอย่างน้อย เดือนละครั้ง หรือ 3 เดือนครั้ง หากเครื่องปรับอากาศอยู่ในบริเวณที่มีฝุ่นเยอะควรจะทำอย่างน้อยเดือนละ 2 ครั้ง การทำความสะอาดตัวกรองจะช่วยปรับอากาศให้ดีขึ้น แถมยังให้ความเย็นได้เต็มที่และประหยัดค่าไฟอีกด้วย

2.เครื่องฟอกอากาศ (Air purifier) หรือ เครื่องวัดฝุ่น (Particle Counter)

อากาศทั้งภายในและภายนอกตอนนี้ไม่ว่าจะทางไหนก็แย่พอๆกัน การมีเครื่องฟอกอากาศไว้ในบ้านสักเครื่องก็เป็นเรื่องที่ดี เพราะเครื่องฟอกอากาศ ประโยชน์ของมันก็ตามชื่อเลย คือช่วยกรองฝุ่นภายในบ้าน ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นขนาดเล็กประเภทไหนก็ตาม ทั้ง ฝุ่น PM 2.5  VOCs หรือฝุ่นประเภทอื่นๆ หากสนใจอยากมีไว้ติดบ้าน ห้องแรกที่จะแนะนำคือ นำไปไว้ที่ ห้องนอน

ณ เวลานี้ที่ทุกคนต้องผ่านวิกฤติ ฝุ่นควัน PM 2.5 การเปิดบ้านเพื่อถ่ายเทอากาศภายนอกเข้าสู่ภายในบ้านอาจไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก จากที่ต้องการอากาศปลอดโปร่งอาจจะได้มลพิษมาแทน ณ เวลานี้ทุกคนแทบจะไม่อยากอยู่ข้างนอกเป็นเวลานาน ดังนั้นตัวช่วยที่จะทำให้ทุกคนรู้ว่า อากาศภายในและอากาศภายนอกมีปริมาณฝุ่นมากน้อยแค่ไหน คืออุปกรณ์ที่เรียกว่า เครื่องวัดฝุ่น หรือจะเช็คแบบง่ายจากเว็บที่มีทั่วไป

3.สร้างกลิ่มหอมด้วยวิธีธรรมชาติ

การหันมาใช้วิธีธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อตัวเรามากที่สุด เนื่องจากไม่มีสารเคมีใดๆที่ให้ผลกระทบต่อตัวเราเอง ลองหันมาใช้ภูมิปัญญาไทย อาทิ นำเปลือกมะนาวมาช่วยขจัดกลิ่นภายในบ้าน แถมมะนาวยังมีประโยชน์สารพัด หากฝานมะนาวและโรยกลือเล็กน้อยแล้วนำมาไว้ข้างเตียง จะช่วยให้หายใจดีขึ้น สดชื่น ลดความเครียด ความดัน ไล่แมลง เป็นต้น หรือจะมองหาผลิตภัณฑ์ออแกนิคที่มีส่วนผสมมาจากธรรมชาติแทน เพราะผลิตภัณฑ์ปัจจุบันส่วนใหญ่มีสารเคมีเป็นองค์ประกอบหลัก

4.ปลูกต้นไม้ช่วยดูดพิษ

ประโยชน์จากต้นไม้โดยทั่วไปที่ทุกคนทราบดี คือการนำเอาคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไป แล้วคายออกซิเจนออกมา และประโยชน์อีกอย่างที่ต้นไม้บางชนิดมีคือ การช่วยฟอกอากาศ และดูดซับสารพิษได้ โดยเฉพาะการค้นคว้าจากนาซ่าที่ศึกษาประโยชน์ของต้นไม้ที่ช่วยฟอกอากาศทำให้สุขภาพชีวิตดีขึ้น อาทิ ว่านหางจรเข้ เศรษฐีเรือนใน เดหลี เป็นต้น ลองหาต้นไม้มาปลูกเพื่อช่วยฟอกอากาศภายในบ้านดู แถมยังทำให้มีงานอดิเรกทำในช่วงวันหยุดอีกด้วย แต่ข้อควรระวังก็มีเพราะต้นไม้บางชนิดก็ให้โทษคือการปล่อยสารพิษเช่นกัน หากใครอยากปลูกต้นไม้ภายในบ้าน และมีลูกน้อยหรือสัตว์เลี้ยง ควรเลือกด้วยความพิถีพิถัน

5.ลดกิจกรรมที่ก่อให้เกิดควันและงดสูบบุหรี่ภายในบ้าน

หากใครที่บ้านมีห้องพระ หรือห้องที่เก็บสิ่งศักดิ์สิทธิ์หรือเทพเจ้า ตอนนี้กระทรวงสาธารณะสุขได้มีการรณรงค์การจุดธูปบูชา หรือเผากระดาษเงิน กระดาษทองในช่วงเทศกาล หากเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยง และไม่ควรจุดธุปในห้องที่ไม่มีหน้าต่างหรือประตู หรือห้องที่ติดตั้งเครื่องปรับอากาศไว้ แต่หากจำเป็นต้องทำก็ควรเลือกใช้ธูปสั้น หรือบ้านใครที่มีกิจกรรมที่สร้างควันก็ควรงดหรือเปลี่ยนวิธีการอื่นแทนไปก่อน

อีกสาเหตุหนึ่งที่เป็นกิจกรรมที่สร้างควัน คือ การสูบบุหรี่ ซึ่งในปัจจุบันคนสูบบุหรี่ก็มีมากถึงแม้จะรู้โทษของมันแล้วก็ตาม ว่าควันบุหรี่มีสารเคมีประกอบอยู่มากกว่า 4000 ชนิด และมีผลกระทบต่อสุขภาพกับตัวเองและคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็น โรคมะเร็ง โรคหอบ โรคหัวใจวาย และอีกสารพัดโรคที่ตามมา หากไม่สามารถเลิกได้ อย่างน้อยก็ควรจะสูบบุหรี่ภายนอกบ้าน ยิ่งห่างไกลจากบ้านได้มากเท่าไหร่ยิ่งดี แต่หากคนติดบุหรี่กำลังมองหาหนทางในการเลิกลองใช้โอกาสนี้เป็นจุดเริ่มต้นการเลิกบุหรี่ ทุกคนที่รักคุณพร้อมสนับสนุนคุณอย่างเต็มที่ แม้กระทั่งหน่วยงานก็พร้อมช่วยคุณเช่นเดียวกัน ซึ่งสายด่วยสำหรับการเลิกบุหรี่ โทรฟรี หมายเลข 1600 

ลองนำ 5 วิธีง่ายๆที่ช่วยลดฝุ่นภายในบ้านถึงแม้ว่าจะได้มากหรือน้อยก็เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัย และความอุ่นใจจากวิกฤติที่เรากำลังเผชิญกันอยู่ในช่วงเวลานี้ แต่ถึงแม้จะไม่ได้พบเจอกับเหตุการณ์นี้ การทำความสะอาดภายในบ้านเพื่อลดฝุ่นก็ควรทำเป็นประจำและเป็นสิ่งสำคัญเสมอเพื่อสุขภาพของตัวเราเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *